第1️⃣3️⃣封夏天来信🥰｜我发现，太用力都走不远。

如果你觉得太过用力，不妨回头看看自己在哪些事情走了很远，写下来，你会发现自己很多的“力大无穷”。然后从那个方向出发吧❤️

一、我发现了！「找」

我发现了～一种叫“法式越南餐”的料理，说是法国在殖民时期对越南文化的影响，使得两种美食文化碰撞交融，形成了一种独特的菜系。

于是我立马找了机会，去尝试了位于Burnaby的一家小餐厅。这家店很特别，绿色的装潢让人一进门就感受到自然的气息，与我们平时见到的越南餐馆截然不同。食物也充满了法式的元素，比如蜗牛、海鲜这些食材，在摆盘上又有法式料理的讲究。分量却足得需要用0.5倍iPhone 镜头😆.

最让我印象深刻的是他们的带子，是用低温慢煮的，入口即化，搭配着花生酱和甜辣酱，完全是一口一个。不仅有越南菜的那种爽口感，也带着法餐的细腻与精致

二、我的游荡体验「试」

吃饱喝足，我和朋友们去了一家叫Extreme Airpark的蹦床乐园。我们这些“大宝宝”跟小朋友们私混在一起，穿着荧光色的鞋子，随着disco的灯光起舞，跳跃、翻滚、灌篮，甚至还玩起了躲避球。

最搞笑的部分是高空跳水，大家一头扎进海绵池里，整个人被埋在里面～狼狈得很🤭就这样我们，狂跳乱蹦，心率180，汗流浃背，感觉体内的多巴胺都在呐喊。

三、一些「思」

这些年教了这么多学生，让我印象深刻的发现是：那些发誓一定要做成什么事的人，往往很难真正成功，比如运动🏋️

说到这这让我想到一个学生，称她为A吧。

A曾是一个喜欢喝酒、甚至经历过自残，暴饮暴食和有酗酒问题的女孩。最初我还担心她会在面对诱惑时，会反反复复。

有时我会带些甜点给她，她不但不拒绝，反而会淡然地尝上一口，然后笑着说：“味道不错。”但如果我多给她一点，她又会适时拒绝，仿佛从未被甜食困扰。

喝酒也是，偶尔她会喝一点点，但从未过量。她好像所有决定都来自于一种自然的状态，而非强迫自己去克制或迎合。

A从刚开始在家原地跑步五分钟、十分钟，到现在每个月可以跑到200公里，甚至偶尔还会完成一次半程马拉松，她的进步就像是自然而然发生的。

最近我问她：“你的秘诀是什么？”她只是淡淡地回答：“坚持吧。”我们都知道短跑要冲刺，长跑则需要收着点力。

她的“坚持”似乎并不应该是让自己时刻保持在极限状态，而是像呼吸一样，自然而然地持续下去。

不需要刻意去坚持，也不会感到疲累，它们只是生活中的一部分，自然而然地发生。

A的经历让我相信，太过用力的人，都走不远。而那些不急不躁、一步步向前的人，反而比较容易实现目标。

这个月，和几个学生分享这种“微习惯”的力量，开始制定微计划。

⬇️分享她们的收获

五、打动我的❤️「爱 」

这次挑战一开始有337人参加，如今只剩下169个人还在坚持。每天的规则很简单：至少阅读5分钟，积累到365天时，参与者必须完成至少360天的阅读，总时长要达到300小时。

这并不是个高不可攀的目标，但它也需要一点点的自律和规划。对我来说，最大的变化不是阅读本身，而是我为自己设定的规则：睡前和早起时阅读，不带手机或者任何电子设备，除了电子书，这一小小的规定让我逐渐习惯了这种生活方式。哪怕旅行在外，这个习惯也伴随着我。

所以，与其说是挑战，不如说是一种新的生活方式。它帮助我建立了可持续的节奏，而这个节奏让我愿意不断前行。

我并不是想炫耀自己有多坚持，而是想问那坚持下来的169个人，她们的秘密是什么？写下来说不定会遇到那其中之一～hey！如果你看到的话！请和我聊聊吧！

我的方法是——设立游戏规则.

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六、结束语「bye」

小路路：“我不知道该从哪里开始，这一切感觉很困难，好像需要放弃很多东西。”

Summer：如果你觉得太过用力，不妨回头看看自己在哪些事情走了很远，写下来，你会发现自己很多的“力大无穷”。

我想有时候，正是那些不那么刻意、不那么拼命，习以为常的事情，反而让我们走得更远吧。

不信？那，你打开你的手机的screen time 看看👀

祝周安㊗️

Summer