#112/300 ✅｜自我袒露本来就是一种冒险，但不袒露，则永远得不到支持和爱。

阳光、苹果树和小花

昨天下午本来是约好和哥哥去打球。我们两个点了个大碗饭，加了三种小菜，吃得撑撑的，刚走到停车场，就发现车位全满——国家队比赛，热闹得不行。我们就默契地对视了一眼，谁也不想强求。

“要不去海边走走？”我提议。

我们就转了个弯，开去那片熟悉的海边。那条木栈道旁边全是初春的小花，我看到一个黄黄的、毛茸茸的小植物，居然一眼觉得它长得像“被烤过的玉米”。我立马拍下来发给Sara，她回我说：“越看越像。”

我们慢慢地沿着步道走，一路晒着阳光。海风吹得人心也松了下来。走到一个斜坡的小丘上，我们找了个木质长椅坐下。阳光从树叶缝隙洒下来，像玻璃碎片一样撒在我们身上。

我拿出手机放起郁可唯的《路过人间》——

海边的果树很有生命力，夏天会结出苹果、梅子、野莓。

我想人和植物一样，只要晒晒太阳，就能重新充电。

有风景的流动、有一点点风和自由，我和哥哥的情绪也开始慢慢地舒展。

我为什么写?

最近Substack更新了SEO之后，订阅人数确实多了。

一方面当然开心，但我也开始担心，我会不会为了这些数字，渐渐忘记了自己最初是为了什么开始写的？

当“想被看到”超过“想说出真话”的时候，那些文字就不是我的了。

我还在找到自己的平衡.

关于表达：我们真的在害怕什么？

Substack Notes 上看到一句话，说“自我揭露是赤裸的”，让人不敢跟朋友分享。我心里一震——原来我们都一样。

我回了一句：“自我袒露后反倒有一种脚步轻盈的不要脸感，非常舒适，推荐试试。”

是啊，表达本来就是一种冒险，但不表达，则永远得不到支持和爱。

这也是为什么我决定，不只是写，还要说，还要录，还要播。

表达我是谁，这本身就是一种力量。

🌞 2025年4月20日 感恩清单

1. 感谢平日哥哥的陪伴与理解，虽然原本打球落空了，但我们依旧拥有一段轻松的散步时光，彼此的存在就是一种安慰。

2. 感谢海边的k的阳光和小花，一朵像烤玉米一样的小花，居然能让沉重的心情突然开朗——生活真的藏着很多治愈的角落。

3. 感谢郁可唯的《路过人间》

4. 感谢Substack带来的真实连接感，点赞、留言、共鸣的瞬间让我意识到——表达，是连接，是力量。

5. 感谢“我正在成为我自己”这件事，哪怕还在路上，但每一步都比昨天更靠近真实的我。

   

🧩一些我想做出的改变

• 每次活动设计前，先问：“这真的需要我做吗？”

• 每天只做1-2 件“为他人”的事，剩下时间保留给自己

• 每天晚上只要要写一句话大实话

• 每周至少一次 无输入散步（无Podcast、无社交媒体）

• 下次快闪项目，设定5-7天为期，避免持续疲劳

• 如果发现“心很乱”，就做一件“慢”的事（比如洗水果、折衣服）